Вжанрежизни

СТАРТ:НОЯБРЬ
2026

Открыт набор в группу самопознания «В жанре жизни»

Стать участником

Елизавета Клименко с литературными журналами

ВСТРЕЧИ: по вторникам
ВРЕМЯ: 18:30–20:00
ГРУППА: 3–8 человек
ФОРМАТ: очно · Москва

01ЛИЧНЫЙ СЮЖЕТ

В каком жанре написана ваша
история?

Литературные журналы STORY в руках читателя

Каждый из нас живет в круговороте собственной жизни. События закручиваются сами собой, и мы, не успевая опомниться, уже куда-то бежим, чего-то хотим, строим планы, учимся, дружим, влюбляемся, работаем, теряем, надеемся и мечтаем. Так продолжается снова и снова, пока истории наших жизней пишутся на страницах бытия.

Историй столько же, сколько людей, и в каждой есть свой главный герой. Однако, вопрос о том, кому принадлежит авторство происходящего, остается открытым. Нам нравится чувствовать себя авторами собственной судьбы, но, говоря по правде, мы редко сознательно выбираем сценарии, по которым живем. Они складываются из семейной истории, опыта близости и утрат, культурных представлений, случайных встреч и переживаний, для которых когда-то не нашлось слов.

Иногда привычный бег событий сменяется паузой, и становятся слышны вопросы, на которые нет быстрых ответов. Почему мы снова оказываемся там, где уже однажды были? Что заставляет нас выбирать знакомое, даже если оно давно перестало устраивать? Какую роль мы сами играем в историях, которые с нами происходят? Что в нашей жизни действительно принадлежит нам, а что было унаследовано, усвоено или однажды принято за свое? И можно ли изменить сюжет, оставаясь его главным героем?

Ответить на эти вопросы непросто. Невозможно одновременно быть главным героем и внимательным читателем собственной истории. Находясь внутри событий, мы хорошо видим отдельные сцены, но гораздо хуже различаем сюжет, который их связывает. То, что кажется случайным совпадением, порой оказывается частью давно сложившейся истории.

Поэтому человеку нужны другие люди: чтобы увидеть то, что ускользает от собственного взгляда. Общение в группе самопознания помогает нам увидеть свои отражения в других, почувствовать резонансы и разобраться с диссонансами.

02МЕТОД

Что такое группа самопознания?

Группа самопознания — это один из методов психотерапии, основанный на идее о том, что личность формируется и развивается в отношениях с другими людьми. Семья, друзья, учеба, работа, общество становятся частью нашей внутренней жизни, влияя на то, как мы воспринимаем себя и окружающих.

Так же, как литературное произведение раскрывается в разговоре с внимательным читателем, история нашей жизни становится понятнее в присутствии других людей. Рассказывая о себе, мы неизбежно затрагиваем переживания окружающих. Мысли, чувства, ассоциации и воспоминания, высказанные другими, становятся эхом наших историй.

Благодаря этому, мы можем услышать то, что прежде тонуло в привычном внутреннем монологе. В общении с другими участниками, мы начинаем замечать собственные реакции, видеть повторяющиеся жизненные сценарии и лучше понимать их происхождение. Группа создает пространство, в котором человек получает возможность увидеть свою историю более объемно, понять привычные способы строить отношения и постепенно находить новые возможности для жизни.

03ПРОЦЕСС

Как проходит работа в группе?

Больше, чем история о себе

Свободная беседа без заранее заданных тем. Участники говорят о том, что приходит в голову здесь и сейчас.
Ассоциации постепенно складываются в общий разговор, в котором проявляются привычные сценарии и скрытые переживания.
Ведущий сопровождает группу, не давая готовых ответов, а помогая увидеть и понять происходящее.

04РЕЗУЛЬТАТ

Что дает участие в группе?

Лучшее понимание себя

Помогает замечать связи между своими чувствами, мыслями, поступками и жизненными событиями, а также видеть причины того, что раньше казалось случайностью.

Новая оптика

Позволяет по-новому увидеть привычные способы строить отношения, реагировать на конфликты, справляться с тревогой, переживать утраты и принимать решения.

Умение открыто говорить о своих чувствах

Дает возможность не только переживать эмоции, но и лучше понимать их, находить для них слова и выражать их в отношениях с другими людьми.

Новый опыт отношений

Создает пространство, в котором можно безопасно исследовать близость, доверие, разочарование, конкуренцию, симпатию, раздражение и другие чувства, возникающие в отношениях.

Способность увидеть себя глазами других

Помогает узнать, какое впечатление вы производите на окружающих, как они вас воспринимают и чем этот образ отличается от вашего собственного представления о себе.

Поддержка

Помогает почувствовать, что многие переживания, которые кажутся исключительно личными, знакомы и другим людям. Это снижает чувство изоляции и дает опыт более глубокого контакта с собой и окружающими.

05ИНТЕРЕС

Участие будет интересно тем, кто:

Переживает непростой жизненный период, ощущает внутренний тупик или потерю смысла
Хочет лучше понимать свои чувства, желания и причины собственных поступков
Замечает, что в отношениях снова и снова оказывается в похожих ситуациях
Стремится не просто справляться с трудностями, а глубже понять себя
Интересуется психологией, литературой, философией и тем, как человеческие истории помогают осмыслить собственную жизнь
Готов исследовать свой внутренний мир через диалог с другими людьми

06ПРАВИЛА

Правила группы

История о себе

Регулярное участие

Встречи группы проходят еженедельно за исключением заранее оговариваемых перерывов на каникулы. Регулярное присутствие каждого участника важно не только для его собственной работы, но и для всей группы.

Нулевой контекст

Участники не должны быть знакомы друг с другом до начала работы. Отсутствие каких-либо отношений за пределами группы помогает сохранить пространство, свободное от уже сложившихся ролей, ожиданий и внешних обстоятельств.

Свободные ассоциации

Основной принцип группового анализа заключается в том, чтобы по возможности говорить обо всем, что приходит в голову. Мы исследуем не только логически выстроенные мысли, но и мимолетные чувства, воспоминания, фантазии, сновидения, сомнения и даже молчание.

От эмоций к словам

В группе мы в том числе учимся выражать возникающие переживания словами, а не действиями. Это помогает исследовать чувства и бессознательные импульсы, а не разыгрывать их.

Уважение друг к другу

Даже самые сильные чувства имеют право быть высказанными, но не в форме унижения, угроз или оскорблений. Мы учимся исследовать конфликты, а не разрушать отношения.

Конфиденциальность

Все, что происходит в группе, остается внутри группы. Это касается личных историй, чувств и обсуждений. Участники не распространяют информацию друг о друге за пределами встреч. Если общение между участниками происходит вне группы, важно рассказать об этом на одной из последующих встреч, поскольку такие отношения становятся частью общего процесса.

Ясность сознания

Участие в группе предполагает отказ от алкоголя и психоактивных веществ перед встречами. Это позволяет работать с переживаниями, а не уходить от них.

Завершение участия

Решение покинуть группу также является частью терапевтического процесса. Если вы приняли решение о выходе из группы, важно сообщить о нем минимум за две встречи, чтобы у группы появилась возможность осмыслить завершение совместной работы.

07КАК СТАТЬ УЧАСТНИКОМ

Как стать участником?

Пространство для важных разговоров

1. Написать ведущей

2. Пройти 2-3
предварительные встречи.

Предварительные встречи позволяют познакомиться, обсудить вашу заинтересованность группой и какой запрос за этим стоит. Ведущий расскажет подробнее о формате группового анализа и поможет вместе понять, подходит ли вам именно этот способ психологической работы. Это важный этап, который помогает создать безопасное пространство для всех участников будущей группы.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ВСТРЕЧИ: 50 минут
СТОИМОСТЬ: 1000 рублей

08МЕСТО И УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ

Место и условия участия

Комната для групповых встреч в Центре «Искусство гармонии»

ВСТРЕЧИ: по вторникам
ВРЕМЯ: 18:30–20:00
ГРУППА: 3–8 человек
ФОРМАТ: очно

Место проведения:

Москва, метро «Достоевская», Центр «Искусство гармонии», 4-й Самотёчный пер., д. 9

Стоимость участия:

2000рублей за встречус участника.

09ВЕДУЩАЯ

Елизавета
Клименко

Веду психологический книжный блог на канале Института группового анализа и психоаналитического консультирования.

Образование:

Московский государственный университет им. М.В. Ломоносова — Факультет психологии (2009).
Институт группового анализа и психоаналитического консультирования (2023).
Московский институт группового анализа (2028).